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Bien s’équiper pour la pratique du fitness

De plus en plus de personnes prennent de bonnes résolutions et veulent commencer la pratique du fitness. En tant que débutant, il peut s'avérer difficile de choisir les équipements adéquats pour commencer le sport.

Beaucoup pensent que l’équipement peut devenir très coûteux et donc sont rapidement refroidies face à l’idée de commencer une pratique sportive.

Toutefois, un équipement onéreux n’est pas indispensable pour débuter.

Pas besoin d’investir tout de suite dans un vélo, un rameur ou un tapis de course, l’équipement sportif basique est à portée de mains pour commencer à prendre du plaisir et découvrir de nouvelles disciplines.
Run2meet vous présente aujourd’hui des accessoires et des tenues de sport accessibles à tous pour pratiquer le fitness dans les salles de sport ou dans votre salon.

La tenue de sport pour le fitness

Il est vrai qu’un simple tee-shirt et un short peuvent suffire pour le fitness, mais il existe de nombreuses tenues spécifiques conçues spécialement selon les exercices pratiqués. Un large éventail de choix s’offre à vous selon les goûts, les couleurs et les modes.

Ces dernières années, les marques de vêtements de sport ont développé de nombreux tissus anti-transpirants. Il est temps de laisser le simple tee-shirt et le short au placard. Ces nouveaux vêtements techniques offrent du confort pour bouger sans contrainte. Composés de polyester, d’élasthanne ou de laine mérinos naturelle, les gammes de prix varient de 5 à 50€ pour ces types de vêtements techniques.

Le choix de votre tenue de sport doit dépendre des exercices pratiqués, choisir entre le maintien ou le confort. Les marques proposent des hauts avec des tensions variables. Pour les femmes, une tension forte évitera le balancement de la poitrine pendant les exercices, et les bretelles croisées dans le dos amélioreront le confort.

Bien s'équiper pour la pratique du fitness

Même principe pour les hommes, ils existent différents hauts aux tensions différentes. La gamme de prix est très large pour ces types de produit. Toutefois, à partir de 20€, vous pouvez vous procurer un haut confortable et pratique.

Bien s'équiper pour la pratique du fitness

En ce qui concerne le bas de la tenue sportive, que ce soit short, legging, collant ou survêtement, il est important que le sportif choisisse dans lequel il se sent le mieux. Les pantalons effet « seconde peau » en matières anti-transpirantes se généralisent beaucoup dans les salles de fitness.
Ici aussi, les prix varient de 5 à 40€ en moyenne.

Les chaussures de sport

Après la tenue de sport, deuxième essentiel, les chaussures de sport. L’investissement dans de bonnes chaussures de sport adaptées aux exercices sera certes, plus important que pour la tenue, mais cet équipement ne doit sûrement pas être négligé.

Bien s'équiper pour la pratique du fitness

Le maintien de la cheville, la résistance aux sauts, la souplesse, la légèreté, l’anti-dérapage etc. Sont autant de qualités essentielles pour une bonne chaussure de fitness. La semelle doit être flexible et souple mais elle doit aussi pouvoir encaisser les chocs répétés.

Les séances de step sont le parfait exemple pour montrer l’utilité d’une bonne paire de baskets de sport, les exercices sollicitent la cheville avec de nombreux déplacements verticaux et latéraux. La cheville doit être très bien maintenue tout en permettant la liberté de mouvement.

Le tapis de sport

Passons maintenant aux équipements sportifs, dans un premier temps, le tapis de gymnastique. C’est l’outil indispensable pour les séances de fitness. L’épaisseur du tapis varie entre 8 et 15 mm, elle contribue au confort pendant les exercices.

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Il est important de choisir un bon tapis de gymnastique avec une épaisseur adaptée aux exercices. Un tapis trop fin n’absorbera pas les impacts, alors qu’un tapis trop épais et trop mou peut engendrer des faux mouvements, surtout au niveau des chevilles.
De plus en plus de tapis sont conçus pour être utilisé dans son appartement, ils disposent d’un système pour être rangé et déroulé très facilement.
N’oubliez pas, investir dans un tapis de bonne qualité, vous permettra un véritable confort dans les exercices et sera beaucoup plus résistant dans la durée.

L’élastique et la corde à sauter

Les élastiques permettent de travailler et d’améliorer la tonicité du corps. Il faut privilégier des élastiques à bande large ou moyenne et équipés de poignées pour une meilleure prise. La tension de ce dernier ne doit pas être trop forte au début, le sportif risquerait de se blesser et de faire de faux mouvements. Le coût d’un élastique est d’environ 15€.

La corde à sauter est l’équipement de fitness le plus basique, utile et facile à transporter.

Corde à sauter

Bien entendu, il faut opter pour des cordes à sauter modernes et légères. L’utilisation de cet équipement permet de faire des exercices complets. Pour l’utiliser de la meilleure façon possible, ajustez la taille de la corde en posant un pied dessus et en vérifiant qu’elle est tendue lorsque vos bras sont à l’horizontale.

Les ballons de fitness

Les swiss ball, gym ball ou encore medecine ball sont très utilisés dans diverses pratiques sportives, et plus particulièrement en fitness. Ces énormes ballons sont plébiscités pour travailler la ceinture abdominale. Le but des exercices de swiss ball est de trouver son centre de gravité sur le ballon et de se rééquilibrer sans utiliser les mains et les pieds.

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Cet équipement est fortement conseillé aux femmes enceintes voulant continuer le sport dans les derniers mois de grossesse.

Un swiss ball coûte en moyenne une quinzaine d’euros. Prenez attention à en acheter avec un avec une garantie « anti-éclatement » afin d’éviter les mauvaises surprises et les blessures possibles.

Les haltères légers

Pour pratiquer le fitness chez vous, rien de mieux que de privilégier les haltères. Avec ces équipements, il s’agit avant tout de travailler le renforcement musculaire des bras, des avants-bras, des pectoraux et des dorsaux.

Aujourd’hui beaucoup d’haltères légers sont recouverts de néoprène ou de rembourrage permettant une bonne prise en main. On en trouve aujourd’hui de toutes les couleurs, permettant de différencier rapidement les poids, mais avant tout pour rendre le produit plus séduisant et tendance.

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Les gammes de prix de ces produits varient en fonction de la marque, du poids et du nombre. On peut trouver des haltères légers à partir de 6€.

Vous voilà maintenant entièrement équipé pour pratiquer le fitness en salle ou directement chez vous. Prenez garde plus particulièrement aux chaussures et aux caractéristiques des équipements pour éviter les blessures !

Valentin, blogueur @Run2meet

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